MOVILIDAD

Ejercicios dinámicos de todas las articulaciones del cuerpo, para conservar la salud de las articulaciones y posibilidades de movimiento.
Mantener los rangos articulares fisiológicos y la amplitud de movimiento te permiten moverte libremente sin riesgo de lesion ni sobrecarga.

FUERZA

A partir de los 40 años se pierde fuerza y masa muscular debilitando todo el sistema corporal. Los ejercicios de fuerza apuntan a estimular los grandes grupos musculares, evitar la fragilidad y la dependencia futura. Un cuerpo fuerte es un cuerpo sano e independiente.

POSTURAL

A través de posturas de estiramiento global se estimulan los músculos posturales, que se sobrecargan por disposición fisiológica (los músculos posturales actúan todo el tiempo) y hábitos posturales (mucho tiempo sentada, uso de tecnología, etc.). Se complementa con ejercicios de consciencia corporal y respiración consciente.

Lic. Cristian Tablado

AERÓBICO

En nuestras clases vas a trabajar el ejercicio aerobico, la funcion cardiovascular y cardiorespiratoria esencial para la vida, asi como tambien la coordinacion motriz, el ritmo y la interpretacion musical, ya que las clases son dinamicas, adaptadas a todo publico y de bajo impacto, no implican un riesgo y son muy divertidas y energizantes.
Entre los beneficios del ejercicio aerobico se encuentra la mejora de la resistencia cardiovascular, el aumento del metabolismo basal, el control del peso y el entrenamiento de la coordinacion coreografica.

Prof. Elizabeth Wunsche

TÉCNICAS HIPOPRESIVAS/HIPOFIT

Es una metodología de abordaje corporal en el cual apuntamos a mejorar la funcionalidad de la zona media «core», con grandes beneficios en su estructura,  conciencia corporal y postural,  además en hipofit,  realizamos ejercicios de acondicionamiento gral.

Lic. Prof Violeta Goncalves

YOGA EN SILLA KUNDALINI

En las estas clases te encontrarás con dinámicas de movimiento del cuerpo, series de respiración guiadas y meditaciones activas que nos ayuden a mejorar nuestro bienestar, nuestra capacidad de concentración y atención.

Te contamos cinco beneficios de practicar yoga kundalini en silla:

• Mejora el rango de movimiento en articulaciones rígidas y doloridas
• Se liberan tensiones que permiten aclarar los pensamientos y la mente
• Ayuda a reducir el estrés y la tensión alta
• Disminuye la sensación de fatiga
• Disminuye la ansiedad

Usamos la silla (y la amamos!) porque:
• Permite adaptar posturas
• Concede seguridad y autoconfianza
• Permite incorporar movilidad
• Permite superar limitaciones de creencias

Instructora Tamara Werhum

PREVENTIVOS Y TERAPEUTICOS

Nos encontramos para prevenir o corregir alteraciones y factores de riesgos relacionados con la salud. Mejorar, restablecer o potenciar el funcionamiento físico y optimizar el estado general de salud, acondicionamiento físico o sensación de bienestar.

Algunos de los objetivos del ejercicio terapético son:

• Mejorar y restaurar la función física.
• Evitar la pérdida de la movilidad articular.
• Mejorar las capacidades musculares.
• Concientizar el trabajo de nuestro sistema respiratorio.
• Aquietar los pensamientos.
• Mejorar nuestras actividades de la vida diaria.
• Brindar un estado general de salud, de forma física y sensación de bienestar.

Lic. Debora Urwicz

GIMNASIA SUAVE

En las clases de gym suave, movilizamos todo el cuerpo dandole infinitas posibilidades de movimiento.

Trabajamos la movilidad articular, la fuerza y estiramiento con ejercicios aptos para todo el mundo, fáciles y eficaces para poderlos realizar siempre!

Generalmente trabajamos con el elemento de una silla!

Con estas clases vas a sentir que hay opciones de movimiento para vos! Que nunca es tarde para mantenerse activo.

Lic. Debora Urwicz