PACK Club de los 20’
+ de 60 Clases de 20 minutos!
- Videos grabados para que veas cuando quieras.
- 6 profesores expertos en trabajo con adultos mayores
- Elegí las clases que más te gusten: movilidad, flexibilidad, fuerza, aeróbica, terapéutica, yoga, abdominales, postural… o ¡hacelas todas!
- Charlas y talleres especiales para mejorar tu calidad de vida
$ 4.990
movilidad
Mantener los rangos articulares fisiológicos y la amplitud de movimiento te permiten moverte libremente sin riesgo de lesion ni sobrecarga.
Lic. Cristian Tablado
FUERZA
Lic. Cristian Tablado
Flexibilidad y postural
Lic. Cristian Tablado
Aeróbico
Entre los beneficios del ejercicio aerobico se encuentra la mejora de la resistencia cardiovascular, el aumento del metabolismo basal, el control del peso y el entrenamiento de la coordinacion coreografica.
Profe Elizabeth Wunsche
TÉCNICAS HIPOPRESIVAS/HIPOFIT
Lic. Prof Violeta Goncalves
yoga en silla
Te contamos cinco beneficios de practicar yoga kundalini en silla:
• Mejora el rango de movimiento en articulaciones rígidas y doloridas;
• Se liberan tensiones que permiten aclarar los pensamientos y la mente;
• Ayuda a reducir el estrés y la tensión alta;
• Disminuye la sensación de fatiga;
• Disminuye la ansiedad;
Usamos la silla (y la amamos!) porque:
• Permite adaptar posturas;
• Concede seguridad y autoconfianza;
• Permite incorporar movilidad;
• Permite superar limitaciones de creencias;
Instructora Tamara Werhum
relajación
Algunos de los objetivos del ejercicio de las clases de relajación son:
Concientizar el trabajo de nuestro sistema respiratorio.
Aquietar los pensamientos.
Disfrutar el aqui y ahora.
Lic. Debora Urwicz
gimnasia suave
Trabajamos la movilidad articular, la fuerza y estiramiento con ejercicios aptos para todo el mundo, fáciles y eficaces para poderlos realizar siempre !
Generalmente trabajamos con el elemento de una silla!
Con estas clases vas a sentir que hay opciones de movimiento para vos! Que nunca es tarde para mantenerse activo.
Profe Laura Castagneto
¿Necesitás moverte más?
¿Tenés contracturas?
¿Querés mejorar tu postura?
¿Necesitás sentir más energía?
¿Te cuesta ser constante?
¿Querés organizar tus propios horarios?
¿Querés mejorar en la comodidad de tu casa?
¿Querés alimentarte conscientemente?
Para siempre
100% Online
Variedad
Preguntas frecuentes
¿Las clases son grabadas?
Todas las clases estan grabadas para que las puedas hacer y repetir en el horario que mejor te quede.
¿Como son las clases?
Las clases duran 20 min. y son diferentes ejercicios fáciles de hacer. No tienen alta intensidad, ni impacto. Cada alumna/o adapta la propuesta a sus posibilidades. No tiene límite de edad ni contraindicación.
¿Como se si son clases para mi?
Las clases están pensadas para adultos mayores sedentarios (+50 años) que quieran y necesiten incorporar actividad física variada en 20 min. en la comodidad de la casa. Cada alumna elije que clases hacer y repetir y si logras hacer 3-4 clases por semana vas a andar muy bien. Lo importante es organizarse para poder sostenerlo en el tiempo.
¿Como accedo a las clases?
¿Como veo las clases?
Las clases las podes ver en el teléfono, la compu o directamente en la tele.
¿Como se realiza el pago?
El pago se puede realizar mediante transferencia bancaria o tarjeta (débido o crédito) .
Comenzá ahora! Es hora de empezar a moverse